Foi uma semana complicada pois comecei a trabalhar e ainda para mais num horário que não era suposto ser o meu visto que a outra rapariga que vai começar ainda está no estágio da escola, cometi algumas asneiras mas pronto, com o tempo vai melhorar.
sábado dia 29 de junho
10:00 uma sandes de fiambre de peru
12:00 salada de frango
21:00 peixe cozido
domingo dia 30 de junho
10:00 iogurte liquido
13:30 peixe grelhado
19:00 sandes de frango grelhado em pão de oregãos e salada
22:00 iogurte
segunda dia 1 de julho
8:30 iogurte
13:00
terça dia 2 de julho
13:00 bifes grelhados com
00:00 morangos e cerejas
quarta dia 3 de julho
8:30 iogurte
13:00 bifes com natas e massa
17:00 2 bolachas da kellogg's
22:00 bifes grelhados com massa
00:00 morangos
quinta dia 4 de julho
8:30 iogurte
13:30 sandes de fiambre de peru e ice tea light
22:00 peixe assado no forno com batatas, pimento e tomate
sexta dia 5 de julho
9:00 sandes de fiambre de peru e iogurtes
12:30
16:00 pão com manteiga e
21:00 peito de frango de molho (molho com cenoura e pouca gurdura) com esparguete
A partir daqui só asneiras...
tive vários problemas no trabalho e horários complicados então saltei refeições, comi porcarias, e vou ter de começar tudo de novo... ter cuidado e força...
vou informando dos progressos :)
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